Cette formation de praticien en hypnose m’a permis d’apprendre tous les fondamentaux théoriques et pratiques.
Pourquoi l’hiver peut être angoissant pour certaines personnes ?
En hypnothérapie, un praticien guidera le patient à travers des exercices hypnotiques pour atteindre un état de concentration, de transe ou de vertige. Ce sentiment est similaire à celui ressenti lorsque vous êtes complètement immergé dans vos propres pensées, musique, films ou livres.
Ne restez pas seul face à vos angoisses liées à l’hiver qui approche ! Contactez-moi pour mettre du soleil dans votre vie. 🌞
Lorsque les patients sont dans cet état d’angoisse de l’hiver, ils peuvent se concentrer sur eux-mêmes, identifier et utiliser les ressources et les outils à leur disposition pour les aider à apporter les modifications ou la récupération nécessaires. Par conséquent, contrôlez certains aspects de leur vie.
À elles seules, les méthodes hypnotiques pour vaincre le stress permettent d’explorer les profondeurs de son subconscient afin de le reprogrammer plus efficacement. Grâce à des exercices de relaxation, l’hypnose vous aide à prendre du recul, à lâcher prise et finalement à vous épanouir.
L’hypnose est un outil qui peut également vous accompagner à calmer votre esprit et briser le cycle de l’anxiété.
Lorsque l’anxiété commence à devenir trop importante dans nos vies, elle peut être soulagée. On peut alors essayer de construire certaines réponses qui permettront de mieux le gérer et de réduire progressivement le niveau de stress pour retrouver progressivement le calme et la tranquillité.
Pour guérir l’anxiété, rester à l’écart de toute négativité peut également vous aider à vous sentir mieux et à vous concentrer sur le positif. Les conditions sanitaires actuelles sont omniprésentes dans les médias depuis des mois, ce qui a pour effet d’amplifier ce phénomène collectif d’angoisse et d’incertitude face à l’avenir. Rester aussi loin que possible des informations télévisées et des réseaux sociaux est un moyen facile pour une activité légère ou positive d’occuper votre esprit, comme l’exercice ou la méditation.
La méditation comme remède au mal-être de l’angoisse de l’hiver
Si vous avez déjà éprouvé un trouble anxieux, qu’il soit ponctuel ou récurrent, vous serez certainement soulagé de vous en débarrasser une fois pour toutes. Comment se manifestent-ils ?
Quand tout va bien, votre corps et votre esprit semblent s’éclipser soudainement, laissant place à un sentiment de mort imminente. Oppression thoracique, difficulté à respirer, sensation de ne rien pouvoir faire, de ne rien contrôler, sensation de devenir fou…
Au moins, on peut dire que ce phénomène est très dérangeant et désagréable. En avez-vous fait l’expérience ? Ne vous inquiétez pas, car il existe des solutions. Choisissez l’hypnose pour combattre l’anxiété !
La pensée positive peut vous aider à surmonter l’angoisse de l’hiver.
Cherchez le positif : l’anxiété nous fait nous concentrer sur ce qui ne va pas, que ce soit en nous-mêmes, chez les autres ou dans une situation particulière. Lorsque vous vous retrouvez à porter des jugements négatifs, remplacez vos pensées par des pensées positives.
Les pensées négatives ont tendance à provoquer de l’anxiété et nous poussent à agir de manière trop craintive. En apprenant à accepter ces pensées, à cesser de les laisser entraver notre quotidien et à les laisser guider nos actions, notre douleur associée à ces pensées persistantes et automatiques sera grandement réduite.
La méditation peut vous aider à vous détendre.
N’oubliez pas que vous n’avez pas besoin de méditer longtemps. Tout d’abord, essayez de prendre quelques minutes chaque jour pour méditer. Vous pouvez augmenter progressivement ce temps au fur et à mesure que vous apprenez ce que c’est que d’être détendu et calme.
Cette pratique de méditation pourrait bientôt s’étendre à d’autres domaines de votre vie lorsque vous vous apercevrez que vous observez plutôt que de réagir à des situations difficiles ou à des soucis.
Cette méditation guidée brève, apaisante et curative est parfaite pour relâcher les tensions de votre esprit et de votre corps. Elle est conçue pour soulager l’anxiété et le stress et surtout l’angoisse de l’hiver. Elle comprend des étirements doux du cou, une relaxation complète du corps, des affirmations positives et des techniques de visualisation. Elle aide également à favoriser des sentiments de paix, d’optimisme et de gratitude. Idéal pour les débutants !
La pleine conscience peut vous aider à gérer le stress de l’hiver.
Le principe de base de la réduction du stress basée sur la pleine conscience est d’apprendre à abandonner les pensées anxieuses. Cela nécessite de pratiquer la conscience, de reconnaître les tensions dans le corps, de comprendre les schémas de pensée et d’apprendre à gérer les émotions difficiles.
Sachant que le stress et l’anxiété font inévitablement partie de nos vies, comment pouvons-nous gérer sainement les situations que nous percevons comme stressantes ? Ensemble, nous explorons comment utiliser la pleine conscience pour vous mettre debout et gérer le stress, l’anxiété de manière saine et pérenne.
Véronique Meunier, thérapeute du bien-être.
Je suis à votre service pour toute demande et je suis là pour vous aider à affronter les épreuves qui sont devant vous afin que vous puissiez redevenir « acteur de votre vie » et reprendre les rênes de votre destinée. Je consulte à mon cabinet en banlieue lyonnaise, n’hésitez pas à venir vers moi pour trouver ensemble les solutions pour vaincre les angoisses de l’hiver et de la vie en général.
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